La culpabilité et la rancœur sont extrêmement toxiques pour le corps.
Lorsque vous restez enfermé(e) dans ces émotions, vous perdez non seulement votre temps, mais surtout votre énergie.
Souhaitez-vous vous condamner encore longtemps… ou préférez-vous changer de fréquence ?
Ce choix n’appartient qu’à vous.
Exercice
Prenez un temps pour vous, au calme.
Installez-vous confortablement et posez-vous les questions du pourquoi :
Pourquoi vous infligez-vous cela ?
Pourquoi restez-vous attaché(e) à ce passé ?
Qu’est-ce que cela vous apporte réellement ?
Est-ce une forme de punition que vous vous imposez ?
Pouvez-vous encore agir sur cette situation, ou n’avez-vous plus le pouvoir de la changer ?
Puis, centrez votre attention sur votre corps.
Où cette émotion est-elle logée ?
Accueillez-la sans jugement. Laissez-la apparaître, s’expanser, prenez conscience de sa présence et donnez-lui de l’espace.
Pendant quelques minutes, parlez à votre corps.
Exprimez-lui que vous l’entendez, mais que vous avez décidé, ici et maintenant, de changer.
Expliquez-lui qu’à ce moment-là, vous avez fait du mieux que vous pouviez, avec les informations et les ressources dont vous disposiez alors.
Aujourd’hui, vous avez évolué, vous avez compris, vous avez grandi.
Vous savez que désormais vous agiriez autrement. Vous avez progressé, et il n’est plus nécessaire de ressasser cette situation.
Reconnaissez que vous avez pu faillir, mais rappelez-vous que vous avez toujours fait de votre mieux.
Et surtout, affirmez que si une situation similaire se présentait à nouveau, vous ne referiez pas la même erreur.
Pardonnez-vous.
Répétez à haute voix, pendant au moins 20 secondes :
« J’accepte. »
(Le temps permet à cette validation de s’ancrer dans votre subconscient.)
Restez ensuite dans la gratitude :
la gratitude d’avoir compris, d’être plus fort(e) aujourd’hui, d’avoir tiré un enseignement de cette expérience.
Soyez reconnaissant(e) envers vous-même. Acceptez que personne n’est parfait et que ce sont nos erreurs qui nous permettent de progresser.
Dites-vous merci.
Oui, vous avez le droit de vous remercier.
Changez votre regard, transformez votre manière de penser, et autorisez-vous à nouveau à être heureux(se).