Savais tu que chaque nuit, tu reprogrammes ton lendemain ? Savais tu qu’il est possible d’agir dessus ? je t’explique :
Le processus de réflexion avant de s’endormir
Dans les dernières minutes précédant l’endormissement, il est courant de repenser à la journée écoulée : ce que l’on a accompli, ce que l’on aurait dû faire, ou encore ce que l’on regrette. Ces pensées peuvent tourner en boucle, certains problèmes restent présents et l’on s’endort ainsi avec ses soucis.
L’état Téta et la reprogrammation du subconscient
Lorsque l’on entre dans le mode Téta, qui correspond à un état d’hypnose naturelle, notre subconscient prend le relais et agit, inscrit en quelque sorte, des lignes de code dans notre programme neurologique. En quelques minutes seulement, les informations de la journée sont traitées et reprogrammées. C’est comme si l’on disait à son subconscient : « c’est ça ma réalité, renforce-la, amplifie-la, crée encore plus de ça ». Ainsi, au réveil, on retrouve la même vie, les mêmes difficultés, les mêmes manques, car on les a commandés inconsciemment.
La fenêtre idéale pour reprogrammer sa réalité
Les cinq minutes précédant le sommeil constituent la période la plus puissante pour reprogrammer sa réalité. Elles surpassent dix heures de méditation, la répétition de mantras tout au long de la journée ou même un suivi psychologique. En mode Téta, le subconscient ne résiste plus : il absorbe tout. Cet état d’auto-hypnose est accessible chaque nuit, naturellement. Pourtant, la majorité des gens l’utilisent pour se saboter.
Conseils pour utiliser efficacement cette période
- Durant les trente minutes précédant le coucher, créez une bulle protectrice : évitez les nouvelles négatives, les conflits, les films violents ou stressants. Ce que vous consommez avant de dormir influence votre état émotionnel et vos pensées.
- Allongez-vous, détendez-vous, et au moment de basculer dans le sommeil (lorsque le cerveau passe de l’onde Alpha à l’onde Téta), plantez des graines positives à la première personne (« je »). Ressentez la joie, le soulagement, imaginez un scénario inspirant ou répétez des affirmations positives, voire écoutez-les jusqu’à l’endormissement.
L’impact sur le subconscient et les changements à venir
Ce rituel agit comme une commande adressée au subconscient, qui va travailler dessus toute la nuit. En quelques semaines, il est possible d’observer des changements progressifs et l’apparition de synchronicités. La vie se transforme alors selon ses souhaits. Il est toutefois nécessaire de persister, de ne pas s’arrêter après quelques jours, mais de maintenir cette habitude sur la durée pour en récolter les bénéfices.